Leticia Sánchez Arregui

Coach - Inteligencia Emocional!

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Blog

La autoestima

Una buena autoestima nos hace sentir bien La autoestima es la propia auto valoración. Un juicio de valor que depende de la diferencia que exista entre como nos percibimos y la imagen del yo ideal. La autoestima sana es la base para de la salud mental y el desarrollo personal. Se gesta en la infancia…
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Competencias emocionales para docentes

Hace poco me escribió una persona interesada en las competencias emocionales para docentes. Debido a un error en el formulario de mi web no le he podido contestar directamente,  así que aquí dejo mi respuesta esperando que sirva de ayuda.   Un poco de historia Hablamos de inteligencia emocional, competencias emocionales o soft skills pero,…
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El eneagrama de la personalidad

El eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad, aunque mi experiencia es que es algo más profundo que etiquetar a las personas con un número. Se trata de un mapa de la personalidad, una manera de profundizar en el auto conocimiento y en el crecimiento personal. También es una forma de conocer a las demás…
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Bienvenidas vacaciones, adiós estrés

Las vacaciones restauran nuestro equilibrio Parece comprobado, el cerebro y el cuerpo –y por tanto el sistema emocional- necesita vacaciones. Necesitamos entre dos y tres semanas para bajar los niveles de cortisol (hormona del estrés) y restablecer nuestro equilibrio.   Señales de estrés Los síntomas del estrés pueden variar mucho de una persona a otra. Mas…
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Atención plena

Atención plena, aquí y ahora, vivir el momento presente, mindfulness, varios nombres para un mismo concepto. El mindfulness está de moda gracias a un creciente interés por mejorar el bienestar emocional  y  a que el mundo de la empresa ha comprado esta idea  que lleva con nosotros miles de años. Según Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular,…
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Taller de oratoria

Taller de oratoria en colaboración con Coaching Factory, diseñado con el objetivo de sacar lo mejor de ti en los momentos en los que hablas delante de público. Utilizaremos herramientas de juego escénico para hacer mas interesantes tus exposiciones. Saca tu mejor prESENCIA a escena se centra  dos variables fundamentales a tener en cuenta en una situación…
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Cuerpo y emoción

El cuerpo forma parte del proceso emocional Hasta hace poco no se mostraba mucha atención a nuestras emociones,  vivimos en una sociedad que da especial relevancia a la razón y a los procesos cognitivos. Gracias, en parte, a la rapidez con la que nos movemos y al cambio constante que experimentamos, se hace necesario desarrollar habilidades emocionales…
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¿Por qué es importante tener un hobby?

Tener un hobby nos permite salir de la rutina diaria y poner el foco más allá de los problemas diarios. Es saludable mental y físicamente ya que genera aprendizaje y desarrollo de destrezas específicas. Es una manera amena de desestresarnos y de poner la atención en algo que tiene valor en sí mismo. Realizar una…
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Coaching en la empresa – Nuevas perspectivas, nuevos talentos

BCF, Basque Coaching Factory, es la Asociación Vasca de Coaching, una entidad de coaches profesionales de Euskadi comprometidos con la excelencia en el ejercicio de la profesión. En octubre del 2016, celebramos el I Congreso Vasco de Coaching, nacido con la ilusión y el objetivo de poner en valor a las personas en cualquiera de sus ámbitos:…
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Inteligencia Emocional

Inicio esta esta andadura en el mundo blogger con el ánimo de acercar algunos contenidos que mi interesan a un mayor número de personas. En este blog encontrarás no solo temas relacionados con inteligencia emocional, sino también otras muchas ideas, ya que nace con el objetivo de ser un cajón de sastre que sirva para…
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